Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 37,18g | Prot: 54,56g | Hh: 134,82g.
Aamiainen: Stonyfield Farm Organic Strawberry Smoothie, Wegmans Fiber Essentials Cereal, Nutiva Organic Chia Seed, Millville Rice Squares, Blueberries, Cream (Half & Half). Lounas: Yancey's Fancy Jalapeno & Peppadew Aged Cheddar Cheese, Apples. Päivällinen: Egg, Thai Kitchen Original Pad Thai Sauce, Great Value Cocktail Peanuts, Kroger Cooked Cocktail Shrimp, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Cucumber (with Peel), Scallions or Spring Onions, Zucchini, Carrots, Cabbage. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASaucyGal
|