Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 57,96g | Prot: 94,70g | Hh: 135,57g.
Aamiainen: San Jorge Jamón Colonial, Mate, Banano, Quillayes Quesillo, Fuchs Pan Integral Multigrano Light. Lounas: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Tomates, Lider Nueces Mariposas, Zanahoria, Apio, Manzana, Mayonesa, Vino Merlot. Päivällinen: Lider Salame Tipo Italiano, Mate, Tottus Queso Gauda, Fuchs Pan Integral Multigrano. Välipalat/Muut: Arcor Turrón de Maní, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seksi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Galper2000
|