Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
137,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 83,32g | Prot: 98,51g | Hh: 208,36g.
Aamiainen: Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Cocktailtomaten, Müller's Heidefrühstück, Roggenvollkornbrot, REWE Corned Beef. Lounas: Cocktailtomaten, Dulano Rindersaftschinken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edeka Serrano Schinken, Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Oregano, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tello Fix Classic, Netto Joghurtdressing, Rapsöl, Real Quality Tomaten Stücke, ORO di Parma Tomatenmark, Balsamico, Parmesan (Gerieben), Rama Culinesse, San Fabio Mozzarella Light , Tomaten, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, D'Antelli Girasoli mit Gegrillter Tomate, Mozzarella und Basilikum. lisää...
|
|
5063 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|