Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 41,59g | Prot: 46,57g | Hh: 130,74g.
Aamiainen: Café (Infusão), Tirol Leite UHT Integral, Misto Quente. Lounas: Panqueca de Carne Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Dori Bala de Hortelã, Café (Infusão), Tirol Leite Integral, Mega Matte Croissant Integral Frango com Requeijão . Välipalat/Muut: Chá (Infusão). lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|