Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
122,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 43,28g | Prot: 79,32g | Hh: 150,23g.
Aamiainen: Turkey Bacon, Farmers Hen House Pasture-Raised Organic Eggs, Sprouts Farmers Market San Francisco Style Sourdough, Stokes Purple Sweet Potatoes, Organic Valley 0% Fat Free Ultra-Filtered Organic Milk, Nancy's Organic Probiotic Nonfat Yogurt, Dynamic Health Pure Black Cherry Unsweetened Juice Concentrate, Dynamic Health Pure Sambucus Black Elderberry, Dried Prune, Blueberries, Strawberries. Lounas: Peeled Snacks Baked Pea Crisps, Trader Joe's Tuna Salad, Chosen Foods Avocado Oil Mayo, Sprouts Farmers Market San Francisco Style Sourdough. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Derek4Real
|