|
34 semanas e 2 dias
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 81,53g | Prot: 77,36g | Hh: 320,25g.
Aamiainen: Nestlé Cereal Integral Nesfit, Itambé Leite em Pó Integral, Morangos, Itambé Iogurte . Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Frango Desfiado, Repolho Refogado, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal), Kim Pão de Forma. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Nesfit Limão e Cereais, Suvalan Suco Mix De Frutas. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NineSilvestre
|