Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3654 kcal
|
Rasva: 156,82g | Prot: 189,54g | Hh: 360,28g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Rei do Mate Broa de Milho, Croissant, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Rei do Mate Broa de Milho, Croissant. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Heinz Ketchup, Perdigão Bacon Fatiado, Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída de Acém, Carrefour Pão de Hambúrguer , Coca-Cola Coca-Cola, Heinz Ketchup, Perdigão Bacon Fatiado, Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída de Acém, Carrefour Pão de Hambúrguer . Päivällinen: Alface, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado, Alface, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Nestlé Kit Kat, Nestlé Kit Kat. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FereDennis
|