|
setelah naik yang dramatis banget, Akhirnya turun lagi.. Alhamdulillah semangattttt
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
721 kcal
|
Rasva: 35,62g | Prot: 30,27g | Hh: 86,78g.
Aamiainen: Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Selada Kol, Wortel Dimasak, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tumis Kangkung, Tomat Merah, Jamur Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|