Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 52,35g | Hh: 142,76g.
Aamiainen: Leche (Leche Entera), granola semillas y mani. Lounas: Lechuga, Tomates, Carbonada. Päivällinen: Arroz Blanco, Montina Vianesas de Pollo. Välipalat/Muut: Manzana, McKay Galletas Mini Limon. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|