Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
136,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 54,19g | Prot: 86,11g | Hh: 272,07g.
Aamiainen: Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Cocktailtomaten, Roggenvollkornbrot, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Dulano Gemüse in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Dulano Rindersaftschinken, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Cocktailtomaten, Edeka Serrano Schinken, Roggenvollkornbrot, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee. Päivällinen: Milsani Crème Leicht Kräuter, Petersilie, Balsamico, Ja! Magerquark, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Zucker, Goldessa Balance Frischkäse, Petersilie, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Philadelphia Balance, Salz, Knoblauchpulver, Chilipulver, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Avocado, Goldessa Balance Frischkäse, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Zwiebeln, Aprikosen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Thymian, Salz, Schwarzer Pfeffer, Almare Lachsrückenfilet, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Süßkartoffel, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Rapsöl. Välipalat/Muut: Coop Gedeckter Apfelkuchen. lisää...
|
|
5067 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|