|
Пока толком здесь не умею ничего делать, ни писать в чат, ни фото размещать, сейчас на отдыхе, пока не взвешиваюсь, 18 го августа напишу свой вес. Дневник пыталась заводить и в 2019 году но тогда совсем не пошло, хотя вес был 88,из спорта только ходьба 17000 шагов в день и более.
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 71,81g | Prot: 67,23g | Hh: 244,17g.
Aamiainen: Global Village Огурцы Маринованные, Кетчуп, Сосиска, Сливочное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Valio Сыр Российский 50%, Яичница, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Победа Шоколад Горький 72%. Lounas: Barilla Макароны Отварные, Кухня на Районе Борщ, Гренковъ Сухарики-Гренки Пшеничные со Вкусом Чеснока. Päivällinen: KDV Джумка, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Инжир Свежий, Магнит Персик. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Персик. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|