|
Força
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 58,67g | Hh: 258,17g.
Aamiainen: Pullman Bolo Frappé Califórnia Baunilha e Chocolate, Chá Pré-Adocicado com Açucar. Lounas: Farinha de Mandioca, Carne de Vaca, Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Linguiça Fininha, Quero Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Branco. Päivällinen: Quero Seleta de Legumes, Coca-Cola Coca-Cola, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Nestlé Kit Kat, Águia Biscoito Cracker Integral Salt, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Hershey's Chocolate Ao Leite. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|