Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 61,74g | Hh: 148,35g.
Aamiainen: Jeruk, Bakso tanpa Daging, Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Daun Singkong, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Indomie Kari Ayam. Lounas: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Udang Goreng. Päivällinen: Jeruk, Tahu Goreng, Nasi Putih, Udang Goreng, Tumis Kangkung, Sambal Goreng. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mellyocta
|