Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 53,29g | Prot: 95,13g | Hh: 186,73g.
Aamiainen: Сливы, Фасоль Стручковая Резаная, Овсяные Хлопья #2, Семечки, Творог 5%, Голень Куриная, Гречневая Каша, Гороховая Каша, Морковь, Капуста, Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Банан, Вареное Яйцо. Lounas: Хлебзавод 1 Лепешка с Ржаной Клетчаткой. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|