|
Day 1. All mini challenges met except for the green tea one, and I plan to get some of that from Whole Foods this weekend. Feels good!!
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 48,67g | Prot: 61,14g | Hh: 134,90g.
Aamiainen: Cooked Asparagus (from Fresh), Kroger Turkey Sausage Patties, Egg. Lounas: Almond Dream Vanilla Almond Drink, Chicken of the Sea Premium Light Tuna in Water, Banana Bran Muffin No fat, Spinach, Cucumber (with Peel), Kroger Hearts of Romaine Lettuce. Päivällinen: Earth's Own Vanilla Almond Milk, Sour Cream, Kraft Velveeta with 2% Milk Cheese, Ground Beef (Cooked), Tostitos Flour Tortilla Chips. Välipalat/Muut: Almonds, mixed berries, Pure Almond Milk - Vanilla, frozen strawberries. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 23 minuuttia, Trekker.1063vertFt. 1.52miles - 37 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|