|
ik heb mij correct aan mijn schema gehouden, enkele dagen 24u IF gedaan en veel water gedronken, maar er is al twee weken geen grammetje af.
Denk dat de hittegolf er voor iets tussenzit.
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 105,40g | Prot: 69,83g | Hh: 29,18g.
Aamiainen: Koffie. Lounas: Carrefour Serrano Ham, Vandemoortele Vinaigrette Caesar, Cherrytomaten, Boni Pijnboompitten, Père Olive Groene Olijven met Knoflook, Colruyt Jonge Slamix, Komkommer (met Schil). Päivällinen: Vandemoortele Mayonaise met Eieren zonder Suiker, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Rabeko BBQ Zero Sauce, Vandemoortele Vinaigrette Caesar, Cherrytomaten, Veldsla, Fama Bakboter, Biefstuk. Välipalat/Muut: Sauvignon Blanc, Boni Chorizo, Père Olive Olijven met Kaas. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Denk ik ook, ik ben ook echt goed bezig (meestal kan ik wel inschatten wat het proces vertraagt, maar deze week nog niet “gezondigd” en het gaat heel traag). Zeker de hitte/vocht ophouden!
14 elo 20 jäseneltä: bolleke333
|
ik ga dan nog elke dag met de fiets naar 't werk, dus beweging genoeg....we zullen er toch de moed moeten inhouden, maar ik denk ook vocht ophouden. we blijven doorgaan hé :-)
14 elo 20 jäseneltä: Madeleine62
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Madeleine62
|