Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 82,71g | Prot: 105,15g | Hh: 171,53g.
Aamiainen: Варенье, Сгущенка, Сметана , Чай с Молоком и Сахаром, Grow Food Запечённые Сырники с Изюмом. Lounas: Meller Белый Шоколад, Арбуз, BE-KIND Ореховый Батончик с Мёдом и Морской Солью. Päivällinen: Салат из Тунца с Яйцом, Сгущенка, Творог 9%, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Салат из Тунца с Яйцом, Сгущенка, Творог 9%, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Красное Яблоко, Meller Meller Шоколад. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, махи в продвижение - 2 minuuttia, Tanssi (hidas) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 2 tuntia, Suihkussa - 8 minuuttia, Ruoanlaitto - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|