Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
129,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2844 kcal
|
Rasva: 75,66g | Prot: 338,90g | Hh: 204,63g.
Aamiainen: Olivenöl, Grillgemüse, Garnele, Ananas, Chicken Döner, Apfelmus ungesüßt, Milbona Skyr Pur, Ei (Ganz), Saupiquet Thunfisch Leicht , Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vitafit Orangensaft. lisää...
|
|
3834 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|