Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 54,34g | Hh: 154,85g.
Aamiainen: Pastel, Kikil, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Ayam Bawang, Tempe Rebus. Lounas: Kikil, Tape Singkong, Nasi Putih, Tempe Rebus, Pastel, Tahu, Tumis Buncis. Päivällinen: Bakwan, Nasi Putih, Tahu Kukus, Tumis Buncis. Välipalat/Muut: Nabati Graker, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Pepaya. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 13 minuuttia, pemanasan pagi - 6 minuuttia, Moottoripyörällä - 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antikaindrii
|