Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 127,75g | Prot: 115,30g | Hh: 150,71g.
Aamiainen: Arla Prästost 31%, Slotts Skånsk Senap, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Valnötter, Jordgubbar, Risenta Pumpakärnor, Risenta Hela Linfrön, Quaker Rågfras, Falu Råg Rut, Ängens Lättyoghurt, Banan, Proviva Proviva50 Hallon Björnbär. Päivällinen: Potatisgratäng, ICA Fläskfilé, Arla Prästost 31%, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Paprika, ICA Majs Korn. Välipalat/Muut: Marabou Mörk Choklad, Gelatelli Glass, Jordgubbar, Jordnötter. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|