Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2013
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 76,12g | Prot: 49,27g | Hh: 111,95g.
Aamiainen: Арбуз, Чудо Йогурт Питьевой, Чай Несладкий, Вода. Lounas: Вареное Яйцо, Арбуз, Чай, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Арбуз, Ятрань Сосиски Молочные. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|