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Nunca imaginei que conseguiria sair da casa dos 80, não foi fácil chegar até aqui, tive minhas quedas, momentos que pensei em desistir, mas sempre que via uma história aqui no aplicativo de pessoas chegando no tão sonhado peso, cara isso me inspirava de uma forma que eu continuava.... Então eu quero agradecer a todos vocês que me motivam sem saber, saibam que suas histórias são importantes para muitas pessoas.... Agora vamo que vamo que falta 9 quilos para serem perdidos 🙏🏼🙌🏻
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79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1165 kcal
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Rasva: 33,49g | Prot: 56,24g | Hh: 172,09g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma Integral , Omelete ou Ovos Mexidos, Suco de Couve com Limão, Café com Açúcar. Lounas: Maçãs Gala, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cacau Show Bendito Cacau 65%, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Crepioca, Suco de Couve com Limão. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Qualitá Biscoito de Polvilho, Batavo Iogurte Natural Integral. lisää...
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Painonpudotus 0,8 kg viikossa
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