|
Аааааааааа! Я не могу поверить своим глазам... Ура. Я такая молодец. Прощай 78,1, доздравствуют 71,9 в полтара месяца такие результаты... Сама поражена ими... Спасибо мяско, рыбка, салатики, творожок, овсяночка, супчики бобовые, мясные и овощные, фруктики и овощиночки... я вас обажаю и буду дальше дружить с вами... И спасибо моим подружкам за моральную поддержку, которая так была нужна!!! И этому сайту... Вы самая большая мотивация для меня, не знаю, что бы я без вас делала... Долгой жизни этому замечательному сайту.
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 15,66g | Prot: 31,23g | Hh: 190,53g.
Aamiainen: Абрикосы, Мёд, Арбуз, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Говяжий Бульон, Мивина Вермишель. Päivällinen: Черешня, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|