Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 38,19g | Prot: 111,56g | Hh: 161,27g.
Aamiainen: Selada, Telur, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Saus Lada atau Pedas, Bawang Putih, Putih Telur. Lounas: Bawang Putih, Tahu Kukus, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Jamur Tiram, Kangkung. Päivällinen: Nasi Putih, Ikan Tenggiri, Garmelia Roti Gandum, Semangka, Pir Asia. Välipalat/Muut: Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bayam. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|