Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 51,49g | Prot: 52,45g | Hh: 103,54g.
Aamiainen: Fuchs Pan Integral Multigrano Light, Quillayes Quesillo, Banano, Mate. Lounas: Cecinas Llanquihue Salame (20g), Naranjas, Salsa Bolognesa, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Vino Merlot, Hoffmann Pure de Papas, Colun Queso Azul. Välipalat/Muut: Mate, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Arcor Turrón de Maní. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Galper2000
|