Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 16,38g | Prot: 127,30g | Hh: 167,76g.
Aamiainen: Mangga, Jambu Air. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur Asin, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|