Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 66,24g | Hh: 128,21g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Вологодское Масло Сливочное, Русское Море Икра Минтая, Чай с Лимоном и Сахаром, Укроп, Петрушка, Олейна Подсолнечное Масло , Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Хлеб Черный, Майонез, Кабачок Гриль, Курица Вареная, Рот Фронт Вафельные Конфеты Коровка, Рот Фронт Птичье Молоко, Руккола, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Самогон, Вологодское Масло Сливочное, Русское Море Икра Минтая, Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Хлеб, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком, Чай. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|