Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2658 kcal
|
Rasva: 109,88g | Prot: 121,58g | Hh: 229,51g.
Aamiainen: Манник, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Лужайкино Кефир 2,5%, La Pina Арахисовая Паста, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Копченов Орех Мясной Фермерский. Lounas: Манник, Банзай Тофу Классический, Плов Мамин, Кировский Сметана 20%, Суп грибной, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Päivällinen: Кировский Сметана 20%, Lay's Чипсы со Вкусом Бекона, Лужайкино Кефир 2,5%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Копченов Орех Мясной Фермерский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Старый Мельник Пиво Темное Бархатное. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|