|
2500 8:45 am
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2499 kcal
|
Rasva: 71,86g | Prot: 163,62g | Hh: 299,93g.
Aamiainen: Red Tomatoes, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب البروتين مع التمر, Egg Yolk, Egg White, Carrots , خس روماني (طويل), Parsley. Lounas: Red Onions, Almarai Natural Butter(Unsalted), King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Fresh Lemon Juice, أبو بنت جولدن باربويلد. Välipalat/Muut: Unroasted Almonds, Pomegranate, Hulled Sunflower Seeds, Ritter Sport 61% FINE with COCOA MASS from NICARAGUA. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|