Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 68,56g | Prot: 111,26g | Hh: 120,81g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Lounas: Tahu Bacem, Kemangi, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kubis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Päivällinen: Sambal Goreng, Daun Singkong, Perkedel Kentang, Kentang Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Jengkol, Tomat Merah, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Ikan Kembung. Välipalat/Muut: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Jambu Biji, Kerupuk Udang, Richeese Richeese Roll's, Jeruk, Pempek. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veronica110
|