|
artık gerçekten kendimi çok kararlı hissediyorum. hazır kendi öğünlerimi kendim hazırlayabiliyorken şu fazlalıklardan kurtulmam lazım. kendimde o enerjiyi hissedebiliyorum. harika bi haftasonu geçirmeniz dileğiyle.
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
627 kcal
|
Rasva: 23,74g | Prot: 42,27g | Hh: 61,97g.
Aamiainen: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|