|
Ох, такая жесть...
Испугалась и побежала делать замеры
В груди -2 см, в талии -3 см за неделю
Бёдра на месте, может потому что у меня почти все тренировки на попу и ноги.
В любом случае, надо уменьшать углеводы и калории. Перехожу на 1200ккал на неделю. Посмотрим на результат и дальше буду решать.
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 58,57g | Prot: 71,76g | Hh: 135,81g.
Aamiainen: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Помидоры, Яйцо-Пашот. Lounas: Шефмаркет Картофельная Запеканка с Индейкой и Шпинатом . Päivällinen: Томатный Сок, Водка, Додо Пицца Цыпленок Барбекю, Corona Extra Пиво. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|