Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
903 kcal
|
Rasva: 67,77g | Prot: 42,82g | Hh: 34,41g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Tea with Milk. Lounas: Low Carb Granola Cereal, Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds, Lifestyle Food Chia Seeds, Strawberries , Lancewood Double Cream Plain Yoghurt . Päivällinen: Beef Stir Fry, Keto Lasagna. Välipalat/Muut: Butter , Carb Smart Chicken & Herb Instant Soup , Sugarlean Marshmallows . lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lebogangfit
|