Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 20,73g | Prot: 54,11g | Hh: 196,75g.
Aamiainen: Yambean (Jicama), Low Sodium Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tora Bika Diety Instant Coffee. Lounas: White Rice (Long-Grain, Enriched), Lamb Kebab. Päivällinen: Siomay, Lettuce, Ashitaki Mi Rebus Soto. Välipalat/Muut: Roti, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Indomaret Emping Manis Pedas. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chaterinedewi
|