Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 50,64g | Prot: 153,99g | Hh: 106,54g.
Aamiainen: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Calahua Leche de Coco, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, A de Coco Aceite de Coco (14g), Clara de Huevo, Durazno, Yoplait Griego sin Azúcar Natural. Lounas: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Café Espresso, Doble dark Zucchini muffins, Chicharrón, Manzana, Lechuga de Hoja Verde, Calabacitas, Tomates, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Pepino (Pelado), Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Tortilla de Coco y linaza, Cebollas, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Aguacate. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|