Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
136,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2329 kcal
|
Rasva: 63,35g | Prot: 173,44g | Hh: 271,29g.
Aamiainen: Milsani Crème Leicht Kräuter, Petersilie, Balsamico, Ja! Magerquark, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Zucker, Goldessa Balance Frischkäse, Petersilie, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Philadelphia Balance, Salz, Knoblauchpulver, Chilipulver, Bönsel Kochkäse 20%, Cocktailtomaten, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Teekanne Teekanne Italienische Limone, TiP Süßstoff Tabletten, Roggenvollkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Goldessa Balance Frischkäse, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Zwiebeln, Aprikosen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Thymian, Salz, Schwarzer Pfeffer. Päivällinen: OceanSea Garnelenschwänze, Rapsöl, Aldi Snack Paprika, Radieschen, Tomaten, Lidl Feldsalat-Mix, Gurke (mit Schale), Grillmeister Hähnchen Innenfiletspieße Curry-Ananas, Zwiebeln, Müller Reine Buttermilch, Milbona Joghurt 0,1%, Maille Honig-Senf, Leichter Genuss Reibekäse, Lidl Dürüm, Milsani Crème Leicht Kräuter, Petersilie, Balsamico, Ja! Magerquark, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Zucker, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Avocado, Goldessa Balance Frischkäse, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Zwiebeln, Aprikosen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Thymian, Salz, Schwarzer Pfeffer. Välipalat/Muut: Joghurteis, Himbeereis, Zitroneneis. lisää...
|
|
4636 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|