Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 47,67g | Prot: 83,12g | Hh: 132,85g.
Aamiainen: Psyllium Husk, Chia Seed, Nasi Goreng, Telur Rebus, Heavenly Blush Yogurt Bar Berries. Lounas: Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Polong, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning. Päivällinen: Jus Jeruk Peras Segar, Kerupuk Udang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Dua Kelinci Kacang Koro Pedas. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Hyppynaru - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UmmuUmar17
|