|
É só perder o equilibrio que as 300gramas vem junto kkkkkkkkk
Faltam tantos quilos e preciso fechar a minha alma pra não fazer besteira.
Hoje, foco total plus!
Coração na mão!
|
122,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 46,81g | Prot: 99,01g | Hh: 237,40g.
Aamiainen: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. Lounas: Laranja Pêra, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Batata Doce. Päivällinen: Margarina, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Whey Protein, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Black Skull Glutamina, Tirol Leite Desnatado, Pão Francês, Sacolé. Välipalat/Muut: Café, Turma da Mônica Maçã. lisää...
|
|
4122 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|