Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2010
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2010:
|
1206 kcal
|
Rasva: 48,39g | Prot: 43,69g | Hh: 146,48g.
Aamiainen: Fat Free Milk, 100% Real Bacon Ready to Serve, Chocolate Flavor Powder Mix (with Added Nutrients, with Whole Milk). Lounas: Fried Ice Cream, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Sopapilla, Burrito with Beef, Refried Beans. Päivällinen: Cinnamon Graham Crackers. Välipalat/Muut: Sunshine Cheez-It 100 Calorie Right Bites. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 40 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Circuit - 41 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|