|
59kgs 今次希望可以穩住慢慢再向下落💪💪
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 52,87g | Prot: 66,55g | Hh: 94,25g.
Aamiainen: 清炒蝦仁, 黑麥麵包, 車打芝士, 車厘茄, 烚蛋, Bless 排毒汁, 咖啡. Lounas: 煮熟的雞蛋白, 甜菊糖古早蛋糕, 烚蛋, 車厘茄, 清炒蝦仁, 青瓜（带皮）. Päivällinen: 啤酒. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|