Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2013
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 40,10g | Prot: 65,15g | Hh: 194,83g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Geflügel-Salami. Lounas: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Golden Cheese Gouda Leicht, Be Light Geflügel-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Välipalat/Muut: Merci Merci Finest Selection, Stachelbeeren, Christinen Rhabarber-Apfelschorle, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|