|
весы врут, вчера и утром показывали 62.3кг, а сегодня вдруг 63.8, хотя вчера вечером на ужин был только кефир, а перед этим вечерняя тренировка по плаванию. отнесла весы в кухню показывают 62.5...чувствую себя легче, чем обычно
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 69,39g | Prot: 58,34g | Hh: 150,23g.
Aamiainen: Окей Хлебушек Кукурузный, Огурец, Помидоры, Омлет с Молоком, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Lounas: Лента Хлебушек Кукурузный , Перекресток Капуста Цветная Жареная, Говядина Тушеная, Салат Овощной с Маслом, Рассольник. Päivällinen: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Berni Песто с Базиликом, Кабачковая Икра, Лингвини, Черкизово Купаты для Гриля. Välipalat/Muut: Чернослив Свежий, Кофемания Латте (300мл). lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|