Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2020
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 34,34g | Prot: 63,37g | Hh: 122,04g.
Aamiainen: Stroberi, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal, Madu. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kecambah. Päivällinen: Nanas, Semangka, Yakult Yakult, Pepaya. Välipalat/Muut: Putih Telur Matang, Nangka. lisää...
|
|
1326 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilyrachel
|