Jangan jadikan timbangan sebagai patokan. Bagus itu kalau pakaian menjadi longgar, berarti progres mu bagus. 😁
Bisa jadi yang naik itu massa otot. 😉
15 elo 20 jäseneltä: anggia16
|
Tpi sedih juga ka timbangan naik trs😭😭
16 elo 20 jäseneltä: monikarusandi
|
bagus.. masa otot naik. jgn khwatirin timbangan ya
16 elo 20 jäseneltä: hanifahnoer
|
@hanifanoer trs cara nurunin bb nya gmna ka?? Sedih deh
17 elo 20 jäseneltä: monikarusandi
|
Kmu udah defisit kalori blm? Atau mkan masih di atas TDEE? Klo pgen turun bbnya hrus makan dibawah kalori TDEE. Dan memenuhi BMR.
17 elo 20 jäseneltä: hanifahnoer
|
Kalo masa otot naik y bagus dong. Knp pengen nurunin? Kan uda dikasih saran jgn pusingin timbangan. Yg penting body fat nya turun
17 elo 20 jäseneltä: tamara290694
|
@hanifanoer udh ka kan bmr aku 2000 aku makan cmn sekitar 1700 an gtu ka
17 elo 20 jäseneltä: monikarusandi
|
@tamara290624 emnk gpp ya ka begini juga?? Timbangan gede bdan mengecil??
17 elo 20 jäseneltä: monikarusandi
|
coba ukur bagian bagian yg biasa berlemak nya kak seperti paha, lengan, perut nanti bedakan.
karena kita itu masih pake timbangan berat badan bukan timbangan untuk mengukur lemak.
kalo kaka mau kk beli timbangan pengukur lemak cari d shopee ada kak cuma lumayan mahal kurang lebih 400k
17 elo 20 jäseneltä: hlgrzky
|
justru bagus kak itu massa ototnya yang nambah aku malah pengen gitu tapi susah banget
17 elo 20 jäseneltä: iw.irmairma
|
@iw.irmairma memang nya kk knp??
17 elo 20 jäseneltä: monikarusandi
|
@hlgrzky mksh ya ka atas saran nya😊😊
17 elo 20 jäseneltä: monikarusandi
|
17 elo 20 jäseneltä: riski.oktavian
|
@hlgrzky aku punya ka timbangan kya gtu tpi gk ngerti cara liat nya gmna
17 elo 20 jäseneltä: monikarusandi
|
@rskoktvian masa otot itu ap ya??
17 elo 20 jäseneltä: monikarusandi
|