Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2020
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 50,49g | Prot: 54,77g | Hh: 111,49g.
Aamiainen: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Kraft Cheddar Cheese, Cherry Tomatoes, Fried Egg, Toasted Whole Wheat Bread . Lounas: Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese. Päivällinen: Finna Kerupuk Udang, Indonesian Javanese Beef Stew, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Dry Mix) , Excelso Kalosi Toraja, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Tea Unsweetened. lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|