Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 90,19g | Prot: 115,02g | Hh: 109,67g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Нектарин, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Магнит Авокадо, Овсяноблин. Lounas: Greenfield Чай Чёрный, Zero Соус Барбекю, Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черешня, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Стейк из говядины. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Черешня, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Яичница (блинчиком). Välipalat/Muut: Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|