|
Чуть привышу коллараж и сразу в плюс иду... ((((
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
545 kcal
|
Rasva: 12,60g | Prot: 17,88g | Hh: 91,64g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное . Lounas: Молочный Завод Преображенский Вафельная Трубочка с Начинкой «Варёнка», Чечевичный Суп. Päivällinen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Магнит Банан. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Видимо, надо повышать не на один день, а на пару недель. Одними яблоками питаться - организм решил, что настал голод и надо запасать каждую калорию в жировую ткань. Попробуйте есть меньше углеводов (они быстро усваиваются и снова хочется есть), а больше жиров. Только не копченую колбасу из магазина, а хорошее сливочное масло, к примеру.
16 elo 20 jäseneltä: o.niklashkova
|
Посоветуйте продукты с большим кол-во жиров. А углей и так толком нет. Ну если только батон, ну эт и от него уйдём.
16 elo 20 jäseneltä: верочка1996
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - верочка1996
|