Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2013
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 13,89g | Prot: 91,18g | Hh: 101,13g.
Aamiainen: Coffee, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Clementines , Bananas . Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Asda Fresh Tastes Vegetable Medley, Morrisons Jersey Royal New Potatoes. Välipalat/Muut: Tesco Light Choices Natural Cottage Cheese, Cucumber (with Peel) , Whole Wheat Bread. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|