Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2013
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 61,12g | Prot: 46,95g | Hh: 157,54g.
Aamiainen: Eldorado Джем из Малины, Ржаной Хлеб, Чудо Йогурт Питьевой, Вода, Чай Несладкий, Арбуз. Lounas: Fruttis Йогурт, Ржаной Хлеб, Чай, Ятрань Сосиски Молочные. Päivällinen: Чай, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Välipalat/Muut: Чай, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|