Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3104 kcal
|
Rasva: 34,18g | Prot: 277,63g | Hh: 413,30g.
Aamiainen: Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Edeka Milch-Reis. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Donut, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Päivällinen: Edeka Butterfisch. Välipalat/Muut: Shisu Yushoku, Reis (Gekocht), Vitasia Rinderspieße Teriyaki. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|